| 活動名稱 ﹡ |
覺察當下: 找回身心連結、接近真實自我 |
| 參加對象﹡ |
全校師生 |
| 活動地點﹡ |
博雅多功能教室 |
| 活動日期﹡ |
開始:2022/10/13 17:00:00
結束:2022/12/22 18:00:00 |
| 報名期間﹡ |
開始:2022/09/05 08:00:00
結束:2022/12/15 23:00:00 |
| 錄取名額﹡ |
20人 |
| 備取名額﹡ |
5人 |
| 繳交費用﹡ |
NT$ 0 元
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| 負責單位﹡ |
健康心理中心 |
| 協辦單位 |
山腰上的家 |
| 活動說明 |
網路競速時代裡，現代人逐漸習慣了多頭工作同時進行，不論是嘴巴吃飯眼睛追劇、雙腳過馬路眼睛看車手指回覆訊息。大腦雖然有基本能力處理各項工作，長時間下來卻猶如開了太多程式的電腦，越跑越慢。超載的身體開始產生注意力難以集中、記憶力降低，或情緒煩躁不耐等問題。此外也常影響到生理層面，如肩頸痠痛、淺眠、消化不良等症狀。
透過簡單的肢體活動，把注意力回到當下的身體，在動作中覺察長年來累積的慣性。並藉由放鬆伸展這些身體部位，觀察呼吸層次或是柔軟度的改變，看見身體產生新的可能性，進而帶入日常生活中，擺脫慣性思考與行為。
∣本活動共八次，扣除期中、期末考當周及前/後周次
業務承辦人：梁怡恩 分機62001
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| 有無附件﹡ |
無
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| 人數限制﹡ |
0人 (每個家庭最多報名人數) |
| 填表項目﹡ |
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