| 活動說明 |
第一期有3堂課程3/17，3/24，3/31 中午12:00-13:10
第1堂 「認識食物的份量、熱量與均衡飲食」：
介紹健康均衡的飲食概念，食物份量與熱量
第2堂 「嗜食物者為俊傑: 了解自己喜好的飲食習慣與健康飲食的替代方法」
請學員們帶平常喜愛的餐點來參與諮詢,會給予食物內容與份量的建議與修改方案,藉由討論來找到願意也可接受的替代食物
第3堂 「將健康均衡飲食融入生活，輕鬆又容易」
再次地帶來近日的飲食,藉由前兩次的課程與回饋,了解是否對於飲食的概念與想法有所改變,飲食多樣性與均衡性是否足夠,是否因為成功找到替代性食品達到飲食的改善,以及體重控制的目標。
備註:本場次未提供餐點 |
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