| 活動名稱 ﹡ |
【健康體位課程】跟著做就能瘦～燃脂與核心訓練第1場 |
| 參加對象﹡ |
全校師生 |
| 活動地點﹡ |
活動中心大禮堂2F鏡面空間 |
| 活動日期﹡ |
開始:2017/10/12 17:30:00
結束:2017/10/12 18:30:00 |
| 報名期間﹡ |
開始:2017/09/27 09:00:00
結束:2017/10/11 15:00:00 |
| 錄取名額﹡ |
80人 |
| 備取名額﹡ |
0人 |
| 繳交費用﹡ |
NT$ 0 元
|
| 負責單位﹡ |
衛生保健組 |
| 協辦單位 |
... |
| 活動說明 |
【健康體位課程】跟著做就能瘦～燃脂與核心訓練
想要第一次運動就上手嗎？那絕對別錯過這二場的訓練課程!
人稱最完美運動，最方便、最大眾化、最容易養成習慣的運動方式，只要正確的健走，就能瘦身、抒壓、增進心肺功能。
棒式運動(Plank)為當今最紅的核心運動，想在運動表現更優秀，減少運動傷害，就一定要打好核心基礎；
若常久坐久站平常少運動，又容易腰痠、下背痛，來跟著教練學習正確的核心運動，可以帶給你全新的感受。
深蹲(Squat) 是一個全身性運動，可以強化下半身肌群，正確健康的深蹲可以幫助維持全身的力量及骨骼健康。
總之，最有效的燃燒脂肪方式就是增加肌肉，歡迎大家一起來運動!
時間/地點：
第一場106年10月12日（四）下午17:30～18:30(活動中心大禮堂2F鏡面空間)
第二場106年10月20日（五）中午12:00～13:10(人社院1樓展演廳)—原音樂前廳位置
主講：陳信宏老師(中華民國健身運動協會)
備註：
1.運動課程，請穿著舒適衣著與運動鞋。
2.備有簡餐(上課場地內請勿飲食)，課程結束領取，上課30分鐘前請自行吃些好消化的食物，如水果、燕麥片或茶葉蛋、豆漿，勿空腹運動。
3.登錄終身學習時數
4.請預約報名，現場報名者恕不提供餐點。
5.健康體位自我健身班招生中，歡迎參加，請至衛保組做身體組成檢測與報名詳細內容請參閱衛保組網頁
http://hc.web.ym.edu.tw/files/14-1205-32107,r1-1.php?Lang=zh-tw
6.預告「大家一起來walking」與「運動好棒棒接力挑戰」敬請期待!
|
| 有無附件﹡ |
無
|
| 人數限制﹡ |
0人 (每個家庭最多報名人數) |
| 填表項目﹡ |
|
目前共有28人報名
待審:0人